Podcast #23: Stress Hack Nr.4: 5 Atem- und Entspannungstechniken, die sofort helfen
Bitte einmal tief durchatmen, bevor du dieser Folge hörst. Hier stelle ich dir 5 einfache, gut handhabbare Kurz-Entspannungstechniken vor. Zeitaufwand: 1 bis 5 Minuten. Atemtechniken, Augen palmieren, Progressive Muskelentspannung in Kurzform und eine Auswahl an unterschiedlichsten Bewegungsmöglichkeiten. Viel Spaß beim Ausprobieren und Entspannen!
Du findest den Podcast auf Spotify, Apple Podcast oder direkt auf www.claudiawinkel.com. Einfach „Create Your Work Life“ oder ClaudiaWinkel.com suchen und abonnieren, um dann keine Folge mehr zu verpassen. Ich veröffentliche immer Dienstags pünktlich um 06:00 Uhr.
Shownotes
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