Podcast #03: Soforthilfe bei Stress – 5 einfache Körperübungen für mehr Gelassenheit und gute Laune

Deine Stimmung kannst du bewußt über deine Körperhaltung steuern. Innerhalb weniger Minuten kannst du deine Stimmung, dein Denken, dein Fühlen verbessern. Die Embodiment Forschung betont die enge Verbindung, die Wechselwirkung zwischen Körperhaltungen und Gefühlen. Wichtig ist auch für diesen Lernprozeß häufiges Wiederholen der Lernschritte.

Übung Nr. 1: Schüttel Dich glücklich!

Übung Nr. 2: Kopf hoch und Brust raus!

Übung Nr. 3: Lächeln!

Übung Nr. 4: Deine Arme schwungvoll kreisen!

Übung Nr. 5: Summen!

Hier findest du weitere leicht umsetzbare Anregungen:

Dr. Claudia Croos-Müller, Kopf Hoch – das kleine Überlebensbuch, Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern, Kösel Verlag

Und, wenn Du  mehr über Embodiment  erfahren möchtest und beweglich bleiben möchtest, dann ist das Buch von Caroline Theiss & Maja Storch, Bewegen Sie sich besser! Mit Bewegungsperlen und der richtigen Motivation durch jeden Tag. hogrefe-Verlag genau richtig für Dich.