Wie Du Ängste & Stress schnell, wirksam und effektiv bewältigst ✓
Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst ✓
Wie Du die Opferrolle verlässt ✓
Du wirst von Ängsten geplagt. Der Stress hat dich im Griff. Ängste und Stress sind weit verbreitet, Zukunftsangst, Reizüberflutung und permanenter Termindruck belasten zunehmend nicht nur berufstätige Mütter, Väter und Eltern.
Wer Kompetenzen zur Stressbewältigung kennt, gewinnt an Lebensqualität, führt erfülltere Beziehungen zu Kindern, Familie und Freunden sowie Kollegen. Auch der Selbstwert und das Selbstvertrauen werden gestärkt.
Angst und Stress sind grundsätzlich nichts Negatives.
Stress ist zunächst eine normale Reaktion auf neue Anforderungen. Innere und äußere Stressoren stören das körperliche und seelische Gleichgewicht. Als belastend wird die Situation erlebt, wenn konkrete Bewältigungsmaßnahmen fehlen.
Forschung zu Angst und Stress
Stress hat nach einer repräsentativen Umfrage der Techniker Krankenkasse unter Studierenden enorm zugenommen.
TK-Gesundheitsreport 2023: Mehr als jeder dritte Studierende Burnout-gefährdet.
Dauerstress und Ängste wirken negativ auf deine Gesundheit
Berufstätige fühlen sich durch Leistungsstress unter Druck gesetzt, die Motivation für die Arbeit wird weniger, Unsicherheit und Zweifel blockieren. Mögliche Symptome sind u.a. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Nervosität, fehlende Konzentration und Schlafstörungen. er dauerhaft zufrieden und leistungsfähig bleiben möchte, braucht ein gutes Gesundheitsmanagement.
Dauerstress und fehlende Erholungsphasen verstärken die Belastungen in Familien und auch im Berufsleben.
Lösungskompetenz: Besser mit Stress umzugehen, ist wichtiger denn je!
Die Lösung: Angst und Stress überwinden mit Mentalcoaching
Mentalcoaching leistet Erstaunliches bei Ängsten. In kürzerer Zeit als du denkst, fühlst du dich wieder sicher, glücklich und entspannt.
Auf deinem Weg in ein selbstbestimmtes Leben ohne Angst und Druck lernst du neue Tools und Übungen kennen, die Angst und Stressbewältigung zum Ziel haben. Diese neuen Fähigkeiten werden dann individuell in die bisherigen Gewohnheiten integriert. Diese Erfahrung von aktiver Selbsthilfe stärkt die eigene Selbstwirksamkeit und ist Baustein für mehr Resilienz und ein gutes Sellbstwertgefühl. Ich habe etwas Neues souverän bewältigt.
„Ängste und Stress mit Mentalcoaching überwinden“ mit Rundum-Sorglos-Paket
- Klopfakupressurtechnik: Blockaden, Ängste, Hilflosigkeit, Wut und negative Glaubenssätze auflösen
- Atemtechniken und mentale Techniken mit denen Du aus der Angstspirale kommst und Stress bewältigst
- Achtsamkeitsübungen zum Thema Selbstliebe und dem Umgang mit Selbstzweifeln
- Ressourcenorientierte und lösungsfokussierte Übungen und Tools. Dein Gewinn: neue Lebensqualität – leichter und sorgloser leben, lernen und arbeiten
- Denkmuster, die auf Dauer einen unbeschwerteren Alltag ermöglichen
Im Coaching Angst-und Stressbewältigung erleben berufstätige Eltern wie sie Stress zügig verändern können. Berufstätige Alleinerziehende profitieren ebenso vom Coaching.
Ängste besiegen – Coaching ermöglicht Blick auf Potenziale
Auf dem Weg zu mehr Stresskompetenz überwinden sie dann auch Angst vor der Zukunft oder vor dem Alleinsein. Wer vor vielen Leuten einen Vortrag halten muss oder eine wichtige Prüfung, vor der Du Angst hast, überwindet diese. Denn Lamperfieber, Redeangst oder auch Auftrittsangst lassen sich lösen.
Situationen und Auslöser für Angst sind sehr verschieden: Angst vor dem Zahnarztbesuch, Flug-, Höhen- oder Versagensangst. Oder die Angst vor z.B. Spinnen (Phobie).
Strategien und Lösungswege
Soweit Ängste und Stress schon längere Zeit bestehen finden sich in diesen Strategien Lösungswege:
- Stressoren erkennen und verringern
- Stärkung des Selbstbewusstseins und der Kommunikationsfähigkeit
- Angst und Stress bewältigen
- Aufbau neuer Stärken
- Klopf- und Atemtechniken
- Zeitmanagement, Selbstmanagement und Prioritäten
- Negative Glaubensätze verändern, Leistungsdruck & Erfolg überprüfen
- entspannt und gelassen mit deinen täglichen Herausforderungen umgehen
- neue Ressourcen und Potenziale entdecken
- Selbstvertrauen aufbauen
Ängste überwinden - mit Claudia Winkel Coaching
Die Liste der Faktoren, die die Entwicklung einer Angst begünstigen und damit auch die Bewertung der eigenen Leistung ist umfangreich. Dazu zählen besonders:
- Perfektionismus
- Selbstzweifel, Unsicherheit
- Hoher Erfolgsdruck
- Negative Denkmuster und Erfahrungen
Mentalcoaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, sondern dient der Persönlichkeitsentwicklung.