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Stressbewältigung: Tipps für Alltag und Arbeit mit weniger Stress
Spätestens, wenn dein Stresslevel zum gefährlichen Gegner mutiert, ist es hilfreich neue Wege der Stressbewältigung kennenzulernen. Denn die negativen Folgen für deine
Mein Blog
Arbeiten, Lernen und Leben im 21. Jahrhundert ermöglichen berufliche Zufriedenheit und eine kreative Lebensgestaltung. Das Leben in die eigene Hand nehmen bedeutet für Studium, Beruf und Karriere auch, neue Perspektiven auf die Herausforderungen der Arbeitswelt einzunehmen.
Mein volles Potenzial zu nutzen, gelingt dann, wenn ich in Balance bin. Entspannter und gelassener auf Probleme, Stress und gefühlte Krisen reagieren kann. All das kann man lernen, in jedem Lebensalter. Persönlichkeitsentwicklung hat insbesondere die eigenen Stärken im Blick. Hier findest du alltagstaugliche Praxistipps für deinen Weg mit mehr Lebensfreude.
Stressbewältigung und Resilienz
glücklich?
Lernen & Prüfungsangst
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Selbstwirksamkeit fördern: 8 Übungen und Beispiele
Bedeutung und tiefer Sinn: Mein Glaube an mich Es gilt eine neue und schwierige Herausforderung zu lösen. Selbstwirksamkeit zeigt sich in diesen optimistischen
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NEIN sagen: So geht ein elegantes „Nein“! Übungen + Tipps
Am liebsten Nein sagen statt zu helfen? „Leon, kannst du bitte schnell noch … ?“ „Kerstin, kannst du mir bitte helfen? Du
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Selbstzweifel ▷ inneren Kritiker überwinden: 7 Übungen & Tipps
Selbstzweifel in Krisen können einen Menschen deutlich ausbremsen und zermürben. Wenn wir den Eindruck gewinnen unser Leben nicht steuern oder kontrollieren zu
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Stress beim Lernen: Locker bleiben, moderater Stress hilft
Weshalb Stress beim Lernen gut ist und zu viel Stress effektives Lernen verhindert Stress über einen begrenzten Zeitraum zu haben ist grundsätzlich
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Klopfen mit PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie
Emotionen regulieren, Angst überwinden, Stress abbauen und Selbstwert stärken Eignet sich besonders gut für Eilige. Eine exzellente Methode für Erfolg und Selbstwert
Ängste und Stress-Coaching: Dein “Rundum- Sorglos Paket”
Wie Du Ängste & Stress schnell, wirksam und effektiv bewältigst ✓ Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst ✓ Wie Du die Opferrolle verlässt
Mentale Selbstblockaden überwinden
Bist du beruflich stark unter Druck? Fühlst dich ausgebrannt und leer? Hast du Redeangst, Bühnenangst bis hin zu Versagensangst und wenig Selbstbewusstsein?
Perfektionismus als FEIND? überwinden & ablegen mit Mindset
Perfektionismus als Feind schwächt massiv innere Zufriedenheit, Work-Life-Balance und Selbstbewußtsein ✔ Ein perfektionistisches Mindset führt zu Angst und Stress sowie Überlastung, mittelfristig
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Grübeln stoppen: 7 hilfreiche Techniken aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Um sich selbst kreisen Ständig drehen sich deine Gedanken im Kreis? Das Leben fordert dich im Moment ziemlich heraus, seufzt du? Und
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Gedanken-Stopp: Stress Gedanken einfach stoppen
Nervige, immer wiederkehrende Gedanken. Dein Gedankenkarussell dreht sich unermüdlich, zieht viel Aufmerksamkeit und Energie ab. Du machst dir Sorgen oder hast Angst.
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Selbstmitgefühl: Nett zu dir sein als mentale Stärke
Selbstmitgefühl für uns selbst zu entwickeln ist mehr als “nett”. Studien zeigen, dass Stress weniger & positive Gefühle mehr werden. Warum ist
glücklich?
Negative Gefühle: So geht ein konstruktiver Umgang
Negative Gefühle wie Wut, Ärger, Enttäuschung brauchen konstruktive Umgangsformen. Damit weniger Stress entsteht, sind hier 5 Ideen für emotionale Stärke. Wie ist
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Gelassen bleiben: Was kannst Du tun?
Gelassen bleiben, mental stark, angesichts der bedrückenden Bilder auf allen Informationskanälen.
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Gelassenheit lernen: 5 Tipps für fühlbar mehr innere Ruhe
Man kann Gelassenheit lernen und Dinge, die man nicht ändern kann, ohne Aufregung hinnehmen so wie sie sind. Dann lebt man viel
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Kinder und Karriere vereinbaren: Mütter und Mental Load?
Kind und Karriere zu vereinbaren – auf der Wunschliste vieler Mütter ganz weit oben. Konkreter: So miteinander zu vereinbaren, dass für Familie
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Was mentale Stärke bedeutet und wie man sie lernen kann
In stressigen Situationen fokussiert zu bleiben und Bestleistungen abzurufen zeichnet Menschen aus, die mentale Stärke trainieren. Ursprünglich ein Konzept mit Übungen aus
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Gelassenheit und Gesundheit
Gesundheit: Die hohe Kunst der Gelassenheit An manchen Tagen fühlst du dich vom Stress umzingelt. – “Ich bin im Stress!” ist längst
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Innere Stärke: 3 Strategien für mehr Power im Alltag
Jeder Mensch steht mehrfach im Leben vor Problemen, Herausforderungen und Krisen. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen! Was kannst du in diesen
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Alles Zuviel? Gefühlt keine Zeit? So dein Stresslevel wirkungsvoll reduzieren
Die Deadline im Nacken, eine Flut unbeantworteter Mails, der Kollege schon das zweite Mal an der Tür heute – es gibt Gesprächsbedarf-.