Coachings I Prüfungsangst

Schluss mit Prüfungsangst

Effektive Hilfe bei Prüfungsangst, Lampenfieber & Nervosität

Einige Tage vor der Prüfung oder einer wichtigen Präsentation empfindest du/ empfinden Sie ein unangenehmes Gefühl … auch körperlich. Sie sind sehr nervös, gestresst oder angespannt.

Abbau der Prüfungsangst durch Coachings

Die Angst vor Menschen zu sprechen, den Faden zu verlieren oder Angst zu versagen kostet viel Energie. Wenn Sie als Student(in) oder auch Fach- und Führungskraft, unter Prüfungsangst, Präsentationsangst bzw. Auftrittsangst leiden, helfen Ihnen Coachings diese Angst zu überwinden.

Diese Selbst-Coaching Tipps helfen Ihnen ruhig und gelassen zu bleiben. Bei übermäßig starker Prüfungsangst ist es eher sinnvoll, sich bei einem Prüfungscoach Hilfe zu holen. Besonders, dann, wenn Lampenfieber, Blackout und Lernblockaden in der Vergangenheit eine Rolle gespielt haben.

Prüfungsangst Coachings - Schluss mit Prüfungsangst - Claudia Winkel

Potential und Wissen wieder punktgenau abrufen können

Leistungspotential punktgenau abrufen: Ob bei Klassenarbeiten in der Schule, Schulabschluss, Klausuren, der Führerscheinprüfung, beim Examen, Einstellungstests, im Assessment Center, bei Bewerbungsgesprächen und Aufnahmeprüfungen, bei einer Rede, einem Auftritt oder bei Präsentationen – in allen Situationen kommt es darauf an, auf Ihr Potential und Ihr Wissen, Zugriff zu haben. Ihren Stress regulieren zu können.

Coachings zu Prüfungsangst-Schluss mit Prüfungsangst I Claudia Winkel

Prüfungen, dank mentaler Stärke und Selbstvertrauen meistern

In Prüfungen fühlt sich Anspannung und Nervosität oft unlösbar an. Stress und Leistungsdruck haben mit der Bologna-Reform zugenommen. Besonders für Studenten und StudentInnen in den Studiengängen Medizin und Jura ist das phasenweise eine hohe Belastung.

Mit einem Coaching in Hamburg, Kiel & online Prüfungsangst überwinden

Prüfungsangst und Prüfungsstress sind in meiner Beratung und meinem Coaching in Kiel, Hamburg und online ein häufiges Thema. Mit meiner Fachkompetenz und über 20 Jahren Erfahrung im Themenfeld “Lerncoaching, Prüfungsangst”, helfe ich Ihnen, Ihre Prüfungsangst in kurzer Zeit zu überwinden. Die Techniken und Strategien sind leicht zu erlernen.

Mein Coaching gegen Prüfungsangst in Hamburg, Kiel und im gesamten deutschsprachigen Raum schaut auch darauf, wie Sie Ihr Lernen organisieren.

  • Haben Sie eine Struktur für komplexe Lern- und Prüfungsphasen? Berücksichtigen Sie Pausen? Gibt es auch Abwechslung und Freizeit?
  • Nehmen Sie sich vielleicht zu häufig zu viele Dinge auf einmal vor?
  • In welcher Reihenfolge lernen Sie schweren und leichteren Lernstoff?
  • Wie reagieren Sie bei Störungen durch zum Beispiel wichtige Telefonanrufe, E-Mails und andere Ereignisse?
  • Gibt es weitere Hemmnisse für den Lernerfolg?

Stress- und Emotionsregulierung bei Prüfungsangst

Prüfungsangst hindert Betroffene häufig daran das volle Potential zu nutzen. Leistungen können nicht abgerufen werden, denn Blockaden verhindern den Zugriff. Der gefürchtete Blackout trifft Einige. Und Anderen stockt der Atem, die Stimme zittert, sie haben weiche Knie oder hektische rote Flecken im Gesicht.

Sie können keine klaren Gedanken mehr fassen, stehen gefühlt neben sich und haben keinen Zugang zu ihrem Wissen oder Potential. Die Angst macht sich in Gefühlen und Gedanken sowie im Körper sichtbar bemerkbar. Das befördert zusätzlich die Angst vor negativer Bewertung.

Prüfungscoaching unterstützt Sie bei Prüfungsangst nachhaltig

Wenn Sie in Zukunft,

  • entspannter und leichter lernen,
  • gelassen in die Prüfung gehen,
  • auf den Punkt Ihre Leistung abrufen,
  • sowie im Stress gelassen, innerlich ruhig &
    selbstbewusst auftreten möchten, …

…dann sind Coachings gegen Prüfungsangst und Redeangst für Sie der Weg zum Ziel!

Klopf-Akupressur: hoch wirksam

Ich arbeite u.a. mit der Klopf-Akupressur, die eine Säule von PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) ist. Diese Techniken sind leicht zu erlernen und höchst wirksam.

PEP ist eine moderne Weiterentwicklung der Klopftechniken durch Dr. Michael Bohne, Psychiater und Psychotherapeut und findet im Coaching wirksam Anwendung.

Ursprünglich konzentrierte sich PEP Coaching auf Profimusiker, Schauspieler: innen, Fernsehsprecher: innen und andere Hochleistungs-Profis, die souveräner mit Stress, Lampenfieber und Auftrittsängsten umgehen wollten. Mittlerweile wird diese Methode in einem sehr weiten Feld eingesetzt – von Prüfungsangst, Flugangst, Führerschein Prüfungsangst, Redeangst, Burnout bis hin zur Schlafunterstützung.

In der Regel  reichen 3 bis 5 Coaching Sitzungen, um Ihre Prüfungsangst zu überwinden. Sie gewinnen Ihr Vertrauen in sich zurück. Im Coaching erlernen Sie zusätzlich spezifische Tools zur Stressregulation. So haben Sie jederzeit Ihren persönlichen “Erste Hilfe Koffer” dabei.

Prüfungsangst Coach Kiel - Hamburg

Bei Fragen erreichen Sie mich per mail: info@claudiawinkel.com