Unsicherheit und Selbstzweifel überwinden - mehr Resilienz und Selbstvertrauen im Job
Du bist beruflich erfolgreich und dennoch von Selbstzweifeln geplagt?
Coaching und deine Themen im Job:
Beruflich hast du schon so einiges erreicht. Dennoch würdigst du deine eigenen Erfolge und Qualifikationen wenig. Diese ständige Unsicherheit verstärkt deine quälende Angst vor Fehlern im Job. Vielleicht kennst du diese Herausforderungen:
- Du hast Angst vor Präsentationen im Job, du glaubst, du bist nicht gut genug.
- Du grübelst häufiger noch nach Feierabend.
- Kopfschmerzen, Stressanfälligkeit und erhöhte Nervosität belasten dich. Deine Leistungsfähigkeit und Produktivität lässt nach.
- Im Meeting oder Vieraugengespräch souverän und selbstbewusster aufzutreten, scheint unmöglich.
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen.
Starke Selbstzweifel und Selbstkritik rauben nicht nur Lebensfreude und Energie, sondern fördern starke Anspannung und Stress. Sie begünstigen im schlimmsten Fall Burnout und Depressionen. Führungskräfte und Selbständige sind besonders betroffen.
So kannst du dein Leben verändern - mit gezielten Selbstbewusstsein-Coaching
Stell dir vor, du hast im Job kein Problem auf Kollegen oder den Chef zuzugehen. Abends schaust du zufrieden auf den Tag. Dein Job macht dir Spaß. Du bist so viel gelassener und lässt dich nicht mehr aus der Ruhe bringen.
- dein nörgelnder innerer Kritiker tritt deinem Fanclub bei.
- Du benennst selbstbewusst deine kreativen Ideen im wichtigen Meeting.
- jetzt feierst du deine Erfolge und achtest auf positive Kunden-Feedbacks.
- Dir fällt es leicht, Entscheidungen zu treffen.
- anstatt nach Perfektion zu streben, achtest du auf realistische Ziele.
- sicheres und selbstbewusstes Auftreten in der Präsentation ist Routine.
Online Coaching für Frauen und Männer "selbstbewusst im Job"
Gleichzeitig hast du schon so einiges gelesen. Bücher, Blog-Artikel und Insta Posts über „Mehr Selbstbewusstsein“, Selbstzweifel und geringes Selbstvertrauen. Weder dieses Wissen noch die Online-Workshops oder die wirklich guten Tipps in den morgendlichen Podcast-Folgen über negative und positive Glaubenssätze haben dir geholfen.
Ich unterstütze dich gern, auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein. Wissenschaftlich betrachtet ist auch das berufliche Glück eine Entscheidung. Und mein Coaching Konzept bietet Zuversicht, Humor und mehr Leichtigkeit im Coaching Prozess.
Berufliches Coaching
Frauen zweifeln mehr an sich als Männer. Hochqualifizierte weibliche Fach- und Führungskräfte haben Sorge, dass der Bluff auffliegen könnte und die anderen merken, dass sie gar nicht so gut sind. Das psychologische Phänomen Impostor (auch Hochstapler) Syndrom ist weit verbreitet. Typische Symptome sind neben starken Selbstzweifeln, mangelndes Selbstbewusstsein, Perfektionismus, Prokrastination und Schlaflosigkeit.
Deine Kompensationsversuche und das ständige Durchdenken der Probleme helfen nicht weiter. Möchtest du aktiv etwa gegen deine Ängste, Panikattacken oder gegen spezifische Selbstwerträuber tun? Denn „Reden reicht nicht.“, emotionale Selbsthilfe integriert Körperwahrnehmungen. Meine Coaching Programme berücksichtigen dies.
Nehmen Konflikte, Ärger und Unzufriedenheit zu viel Raum im Tagesgeschäft ein, kann ein Coaching helfen, neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Deine persönlichen Anliegen im Coaching:
- Stress abbauen: Burnout vorbeugen, Aufbau von Bewältigungsstrategien (Resilienz)
- persönliche (Sinn-)Krisen, z.B. mangelndes Selbstvertrauen
- Selbstwertgefühl stärken: inneres Schrumpfen bei Präsentationen und Auftritten, Redeangst in großen Gruppen
- Ängste im Job: Als Expertin unsicher in Verhandlungen, Teamsitzungen und wichtigen Kundengesprächen
Privatcoaching
Mein Privatcoaching hat Menschen im Blick, die ihre Belastungen im privaten Alltag verringern möchten.
Coaching -Themen sind häufig:
- Selbstwert-Training („Ich kann das nicht.“)
- Schlafstörungen oder Erschöpfung
- Ruhelosigkeit
- Flugangst
- Prüfungsangst
- Redeangst und Auftrittsangst (Ärger, Wut, Hilflosigkeit, Scham)
- Panikattacken
- Höhenangst
Die Themen in der Beratung sind individuell. Viele Menschen möchten Stress reduzieren, souverän auftreten oder auch gerne klar „Nein sagen“ und selbstbewusst Grenzen setzen. Ich begleite dich beim Stressabbau, deinem Weg für innere Balance bis hin zum Selbstbewusstsein-Coaching bzw. Selbstwertcoaching.
Familien und Eltern, die mit ihren Kindern das Thema Schule überwiegend mit Stress und Streit verbinden, bietet Coaching neue Perspektiven. Als Coach helfe ich, neue Wege zu gehen. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeitserfahrungen sind ermutigend, nicht nur für die Kinder und Jugendlichen.
Erfahren Sie mehr über das Coaching für berufstätige Eltern und Familien.
Für wen eignen sich die Coachings?
Die eigene Persönlichkeit verstehen und zu stärken, ist die beste Investition in ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben. Und auch beruflich ein großer Vorteil. Mein Berufscoaching richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Frauen wie Männer, berücksichtigt besonders die individuelle Situation.
Als Expertin im Bereich Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen im Job erlebe ich hautnah, wie Frauen und Männer im Coaching Prozess aufblühen. „Flourish“ im Sinne der Positiven Psychologie Wohlbefinden ermöglicht.
Häufige Fragen (FAQ)
Wie kann Coaching helfen selbstbewusster zu werden?
Coaching fördert persönliche Entwicklung und innere Stärke. Selbstbewusste Frauen und Männer haben ein positives Selbstbild und akzeptieren sich. Sie kennen sich gut – ihre Stärken, Schwächen, Fähigkeiten und auch ihre Werte. Dieses tiefere Verständnis für sich selbst lässt sich trainieren. Gezielte Selbstreflexion ermöglicht dir wertvolle Erkenntnisse über deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten. Ausgewählte Tools und Werkzeuge unterstützen dich Stärken und eigenen Bedürfnisse zu erkennen sowie limitierende Glaubenssätze zu verwandeln.
Warum sind selbstbewusste Menschen weniger stressanfällig?
Selbstbewusste Frauen und Männer setzen im Job ihre Stärken ein und sagen ihre Meinung. Das ermöglicht es ihnen, besser mit Herausforderungen und Konflikten umzugehen. So können sie im Arbeitsleben klare Grenzen setzen und „Nein sagen“. Einer der wirksamsten Hebel, um Stress abzubauen.
Wie unterscheiden sich Coaching und Psychotherapie?
Mentalcoaching unterstützt die persönliche Entwicklung und stärkt das Selbstbewusstsein.
Wie kann ich das Erstgespräch buchen?
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Welche Methoden werden angewendet?
EFT- Klopftechnik (Weiterentwicklung PEP Technik nach Dr. Michael Bohne), Atemübungen, Achtsamkeitstechniken, Entspannungsübungen, Elemente des Hypno-Coaching, Selbstreflexion, Übungen aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie, Körperhaltung und nonverbale Kommunikation, mentale Übungen und Rollenspiele werden individuell auf dich abgestimmt.
Bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung. Schreibe mir an info@claudiawinkel.com