Unsicherheit und Selbstzweifel überwinden - mehr Resilienz und Selbstvertrauen im Job
Du bist beruflich erfolgreich und dennoch von Selbstzweifeln geplagt?
Coaching und deine Themen im Job:
Beruflich hast du schon so einiges erreicht. Dennoch würdigst du deine eigenen Erfolge und Qualifikationen wenig. Diese ständige Unsicherheit verstärkt deine quälende Angst vor Fehlern im Job. Vielleicht kennst du diese Herausforderungen:
- Du hast Angst vor Präsentationen im Job, Auftrittsangst, du glaubst, du bist nicht gut genug.
- Du grübelst häufiger noch nach Feierabend.
- Kopfschmerzen, Stressanfälligkeit und erhöhte Nervosität belasten dich. Deine Leistungsfähigkeit und Produktivität lässt nach.
- Im Meeting oder Vieraugengespräch souverän und selbstbewusster aufzutreten, scheint unmöglich.
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen.
Starke Selbstzweifel und Selbstkritik rauben nicht nur Lebensfreude und Energie, sondern fördern starke Anspannung und Stress. Sie begünstigen im schlimmsten Fall Burnout und Depressionen. Führungskräfte und Selbständige sind besonders betroffen.
So kannst du dein Leben verändern - mit gezieltem Selbstbewusstsein-Coaching
Stell dir vor, du hast im Job kein Problem auf Kollegen oder den Chef zuzugehen. Abends schaust du zufrieden auf den Tag. Dein Job macht dir Spaß. Du bist so viel gelassener und lässt dich nicht mehr aus der Ruhe bringen.
- Dein nörgelnder innerer Kritiker tritt deinem Fanclub bei.
- Du benennst selbstbewusst deine kreativen Ideen im wichtigen Meeting.
- jetzt feierst du deine Erfolge und achtest auf positive Kunden-Feedbacks.
- Dir fällt es leicht, Entscheidungen zu treffen.
- anstatt nach Perfektion zu streben, achtest du auf realistische Ziele.
- sicheres und selbstbewusstes Auftreten in der Präsentation ist Routine.
Du entdeckst deinen Wert, erlaubst dir Selbstbewusstsein von Erfolg und Leistung zu lösen. Selbstbewusstsein macht dich in jedem Moment deines Lebens aus, auch dann, wenn du nichts leistet und in dir ruhst.
Online Coaching für Frauen und Männer "selbstbewusst im Job"
Du suchst ein Online Coaching, dass dir hilft deine einschränkenden Glaubenssätze zu überwinden und selbstbewusste Entscheidungen zu treffen? Deine Persönlichkeit zu entwickeln bedeutet deine Stärken und dich selbst besser kennenzulernen. Hier unterstütze ich dich:
Selbstzweifel
Weniger selbstbewusste Frauen zweifeln mehr an sich als Männer. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und negatives Selbstbild. Hochqualifizierte weibliche Fach- und Führungskräfte haben Sorge, dass der Bluff auffliegen könnte und die anderen merken, dass sie gar nicht so gut sind. Das psychologische Phänomen Impostor (auch Hochstapler) Syndrom ist weit verbreitet. Starke Selbstzweifel rauben Energie und Lebensfreude. Man traut sich immer weniger zu.
Im Coaching beginnst du, dein Selbstbild auf Hochglanz zu polieren. Du lernst, dich anzunehmen und zu akzeptieren. Du erkennst limitierende Gedanken und negative Glaubenssätze, die du nachhaltig veränderst.
Perfektionismus überwinden
Perfektionismus, hohe Ansprüche und übertriebenes Leistungsstreben schwächen auf Dauer deine positiven Gefühle. Dann fehlt die Freude am Erfolg. Dagegen verbindet „gesunder“ Perfektionismus berufliche Erfolge mit Selbstakzeptanz beim Fehler machen. Und du verhinderst aktiv chronischen Stress und Burnout.
In meinem Coaching schauen wir auf deine Bedürfnisse. Du trainiert einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst: perfekt unperfekt.
Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen
Dir fällt es schwer, kluge Entscheidungen zu treffen. Wichtige Lebens- und Karriere-Entscheidungen mit großer Tragweite, beispielsweise den Job wechseln, belasten dich sehr. Du möchtest dich nicht mehr nach den Ansichten der anderen richten. Deine Erfahrungen aus der Vergangenheit helfen auch nicht weiter.
Im Coaching lernst du innovative wissenschaftliche Methoden kennen, die dir den Zugriff auf dein Emotions-Gedächtnis ermöglichen. Im Zusammenspiel von Verstand und Emotionen – Herz und Verstand – haben Klarheit und Gelassenheit ausreichend Raum.
Privatcoaching
Die Themen in der Beratung sind individuell. Viele Menschen möchten Stress reduzieren, souverän auftreten oder auch gerne klar „Nein sagen“ und selbstbewusst Grenzen setzen. Ich begleite dich beim Stressabbau, deinem Weg für innere Balance bis hin zum Selbstbewusstsein-Coaching bzw. Selbstwertcoaching.
Familien und Eltern, die mit ihren Kindern das Thema Schule überwiegend mit Stress und Streit verbinden, bietet Coaching neue Perspektiven. Als Coach helfe ich, neue Wege zu gehen. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeitserfahrungen sind ermutigend, nicht nur für die Kinder und Jugendlichen.
Erfahren Sie mehr über das Coaching für berufstätige Eltern und Familien.
Für wen eignen sich die Coachings?
Die eigene Persönlichkeit verstehen und zu stärken, ist die beste Investition in ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben. Und auch beruflich ein großer Vorteil. Mein Berufscoaching richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Frauen wie Männer, berücksichtigt besonders die individuelle Situation.
Als Expertin im Bereich Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen im Job erlebe ich hautnah, wie Frauen und Männer im Coaching Prozess aufblühen. „Flourish“ im Sinne der Positiven Psychologie Wohlbefinden ermöglicht.
So läuft ein Selbstbewusstsein Coaching ab
1. Erstgespräch & Analyse
Wir besprechen deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und Ziele. Gemeinsam klären wir deine Bedürfnisse und mögliche Blockaden – auch mit Blick auf erfolgreiche Kommunikation und Körpersprache.
2. Individuelle Beratung - Planung neuer Erfolgs- und Denkstrategien
Basierend auf deinem Profil entwickele ich einen maßgeschneiderten Plan, der dir hilft ein positives Selbstbild zu entwickeln und dadurch dein Selbstbewusstsein stärkt.
Dieser lösungsorientierte Ansatz verbindet Kommunikationsempfehlungen mit neuen Erfolgs- und Denkstrategien im Selbstbewusstsein Coaching.
3. Umsetzung und Begleitung
Du erhältst praktische und erprobte Tipps und Übungen (z.B. PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie), Hypnotherapie, systemische Fragen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen, Übungen aus der Positiven Psychologie, Visualisierungstechniken, Aufbau neuer Routinen) sowie Kommunikationsstrategien für deinen Alltag.
Regelmäßige Coaching-Sessions unterstützen dich bei der Umsetzung und Anpassung.
4. Evaluation & Nachhaltigkeit
Wir überprüfen gemeinsam deinen Fortschritt, passen den Plan bei Bedarf an und sorgen dafür, dass du deine neuen Kompetenzen – mehr Selbstvertrauen im Job, Entscheidungsstärke sowie selbstsicheres und selbstbewusstes Auftreten (um einige wesentliche zu benennen) – langfristig integrierst.
Pakete und Kosten
Basis-Paket
- 3 Sitzungen, Erstgespräch inklusive
- 3 x 60 Minuten via Zoom
- 6 Wochen
- Messenger-Begleitung (WhatsApp, …)
- 690 € inkl. MwSt.
Intensiv-Paket
- 6 Sitzungen
- 6 x 60 Minuten via Zoom
- 3 Monate
- E-Mail Support
- individuelle Übungen
- 1.390 € inkl. MwSt.
Rundum-Sorglos-Paket
- 10 Sitzungen
- 10 x 60 Minuten via Zoom
- umfassende Kommunikations-Beratung
- Notfallcoaching
- 2.490 € inkl. MwSt.
Individuelle Pakete auf Anfrage möglich.
Häufige Fragen (FAQ)
Wie kann Coaching helfen selbstbewusster zu werden?
Coaching fördert persönliche Entwicklung und innere Stärke. Selbstbewusste Frauen und Männer haben ein positives Selbstbild und akzeptieren sich. Sie kennen sich gut – ihre Stärken, Schwächen, Fähigkeiten und auch ihre Werte. Dieses tiefere Verständnis für sich selbst lässt sich trainieren. Gezielte Selbstreflexion ermöglicht dir wertvolle Erkenntnisse über deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten. Ausgewählte Tools und Werkzeuge unterstützen dich Stärken und eigenen Bedürfnisse zu erkennen sowie limitierende Glaubenssätze zu verwandeln.
Warum sind selbstbewusste Menschen weniger stressanfällig?
Selbstbewusste Frauen und Männer setzen im Job ihre Stärken ein und sagen ihre Meinung. Das ermöglicht es ihnen, besser mit Herausforderungen und Konflikten umzugehen. So können sie im Arbeitsleben klare Grenzen setzen und „Nein sagen“. Einer der wirksamsten Hebel, um Stress abzubauen.
Wie unterscheiden sich Coaching und Psychotherapie?
Mentalcoaching unterstützt die persönliche Entwicklung und stärkt das Selbstbewusstsein.
Wie kann ich das Erstgespräch buchen?
Klicke einfach auf den Button „Kostenloses Erstgespräch buchen“ oben oder kontaktiere mich direkt per E-Mail.
Welche Methoden werden angewendet?
PEP Klopftechniken (nach Dr. Michael Bohne), Atemübungen, Achtsamkeitstechniken, Entspannungsübungen, Elemente des Hypno-Coaching, Selbstreflexion, Übungen aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie, Körperhaltung und nonverbale Kommunikation, mentale Übungen und Rollenspiele werden individuell auf dich abgestimmt.
Bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung. Schreibe mir an info@claudiawinkel.com