Unsicherheit und Selbstzweifel überwinden - mehr Selbstvertrauen im Job und Privatleben
Du bist beruflich erfolgreich und dennoch von Selbstzweifeln geplagt?
Coaching und deine Themen im Job:
Beruflich hast du schon so einiges erreicht. Dennoch würdigst du deine eigenen Erfolge und Qualifikationen wenig. Diese ständige Unsicherheit verstärkt deine quälende Angst vor Fehlern im Job. Vielleicht kennst du diese Herausforderungen:
- Du hast Angst vor Präsentationen im Job, Auftrittsangst, du glaubst, du bist nicht gut genug.
- Du grübelst häufiger noch nach Feierabend.
- Kopfschmerzen, Stressanfälligkeit und erhöhte Nervosität belasten dich. Deine Leistungsfähigkeit und Produktivität lässt nach.
- Im Meeting oder Vieraugengespräch souverän und selbstbewusster aufzutreten, scheint unmöglich.
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen.
So kannst du dein Leben verändern - mit gezieltem Selbstbewusstsein-Coaching
Stell dir vor, du hast im Job kein Problem auf Kollegen oder den Chef zuzugehen. Abends schaust du zufrieden auf den Tag. Dein Job macht dir Spaß. Du bist so viel gelassener und lässt dich nicht mehr aus der Ruhe bringen.
- Du kennst die Macht der Gedanken und verwandelst den inneren Kritiker in deinen Verbündeten: Jetzt setzt du deine Stärken ein.
- Du benennst selbstbewusst deine kreativen Ideen im wichtigen Meeting.
- Jetzt feierst du deine Erfolge und achtest auf positive Kunden-Feedbacks.
- Dir fällt es leicht, Entscheidungen zu treffen.
- Souverän wendest du Techniken zur Stressbewältigung an, bleibst langfristig in Balance.
- Anstatt nach Perfektion zu streben, achtest du auf realistische Ziele.
- Sicheres und selbstbewusstes Auftreten in der Präsentation, deine Körpersprache strahlt mehr Selbstbewusstsein aus.
Dein Selbstwertgefühl hängt allein von dir ab. Du entdeckst deinen Wert, erlaubst dir Selbstbewusstsein von Erfolg und Leistung zu lösen. Selbstbewusstsein macht dich in jedem Moment deines Lebens aus, auch dann, wenn du nichts leistet und in dir ruhst.
Online Coaching für Frauen und Männer "selbstbewusst im Job"
Du suchst ein Online Coaching, dass dir hilft deine einschränkenden Glaubenssätze zu überwinden und selbstbewusste Entscheidungen zu treffen? Deine Persönlichkeit zu entwickeln bedeutet deine Stärken und dich selbst besser kennenzulernen. Hier unterstütze ich dich:
Selbstzweifel
Weniger selbstbewusste Frauen zweifeln mehr an sich als Männer. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und negatives Selbstbild. Hoch qualifizierte weibliche Fach- und Führungskräfte haben Sorge, dass der Bluff auffliegen könnte und die anderen merken, dass sie gar nicht so gut sind. Das psychologische Phänomen Impostor (auch Hochstapler) Syndrom ist weit verbreitet. Starke Selbstzweifel rauben Energie und Lebensfreude. Man traut sich immer weniger zu.
Im Coaching beginnst du, dein Selbstbild auf Hochglanz zu polieren. Du lernst, dich anzunehmen und zu akzeptieren, erkennst limitierende Gedanken und negative Glaubenssätze, die du nachhaltig veränderst.
Du wirst mutiger, gestaltest dein Leben, wächst an deinen Herausforderungen. Im Coaching unterstütze ich dich Klarheit über dich zu gewinnen, dein Wohlbefinden zu stärken und dein Potenzial zu leben. Mit meinen wissenschaftlich fundierten Methoden und Tools wirst du nicht nur zum Selbstbewusstsein Magneten, sondern stärkst auch deine Resilienz.
Perfektionismus überwinden
Perfektionismus, hohe Ansprüche und übertriebenes Leistungsstreben schwächen auf Dauer deine positiven Gefühle. Dann fehlt die Freude am Erfolg. Dagegen verbindet „gesunder“ Perfektionismus berufliche Erfolge mit Selbstakzeptanz beim Fehler machen. Und du verhinderst aktiv chronischen Stress und Burnout.
In meinem Coaching schauen wir auf deine Bedürfnisse. Du trainiert einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst: Perfekt unperfekte Fach- und Führungskräfte mit einem hohen Selbstbewusstsein sind dann optimistischer, gelassener und zufriedener im Berufs (Leben). Die Freude im Alltag und Beruf kehrt zurück.
Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen
Dir fällt es schwer, kluge Entscheidungen zu treffen. Vielleicht schiebst du sogar wichtige und unangenehme Aufgaben und Entscheidungen auf, die zu erledigen sind. (Prokrastination).
Wichtige Lebens- und Karriere-Entscheidungen mit großer Tragweite, beispielsweise unter hohem Druck wichtige Entscheidungen zu treffen, belasten dich sehr. Manchmal ist Prokrastination tieferliegend, berührt die Persönlichkeit und deine Emotionen. Dann geht es um die Angst vor dem Versagen oder auch die Angst vor dem Erfolg. Deine Erfahrungen aus der Vergangenheit helfen nicht weiter.
Im Coaching lernst du innovative wissenschaftliche Methoden kennen, die dir den Zugriff auf dein Emotions-Gedächtnis ermöglichen. Im Zusammenspiel von Verstand und Emotionen – Herz und Verstand – haben Klarheit und Gelassenheit ausreichend Raum. Du lernst, deine Bedürfnisse klarer zu formulieren.
Grenzen setzen
Vielen Menschen fällt es schwer, Grenzen zu setzen. Sie möchten beispielsweise die Kollegin oder das Team nicht vor den Kopf stoßen und lassen manchmal die eigenen Bedürfnisse außer Acht. Manche Menschen schrumpfen regelrecht in ihrem Verhaltensrepertoire und fühlen sich im konfliktreichen Gespräch wieder wie ein Kind.
Gleichzeitig möchten viele berufstätige Frauen und Männer Stress reduzieren, souverän auftreten oder auch gerne klar „Nein sagen“ und selbstbewusst Grenzen setzen.
Stressbewältigung, um gelassener mit Stress im Job umzugehen
In meinem Coaching begleite ich dich beim Stressabbau, deinem Weg für innere Balance bis hin zum Selbstbewusstsein-Coaching bzw. Selbstwertcoaching. Denn Grenzen setzen ist Ausdruck von starkem Selbstbewusstsein und spielt eine wichtige Rolle im Beruf und im Privaten. So fördere ich eine gesunde Beziehung zu mir selbst (Selbstfürsorge) und meinen Kollegen. Wertschätzende Kommunikation und Körpersprache ist entscheidend.
Wie Eltern das Selbstbewusstsein ihrer Kinder stärken: Schulstress und Schulangst in der Pubertät
Aus meiner langjährigen Lerncoaching Praxis als Coach für berufstätige Eltern, Familien und Jugendliche weiß ich um die Herausforderungen von gleichzeitigem Stress im Beruf und in der Familie. Das Selbstwertgefühl des Kindes und das Selbstbewusstsein in der Pubertät kann sehr empfindlich sein.
Das Selbstvertrauen stärken und Resilienz fördern, sind hilfreiche Strategien für mehr Selbstliebe. Eltern, die mit ihren Kindern das Thema Schule überwiegend mit Stress und Streit verbinden, bietet Coaching neue Perspektiven. Als Coach helfe ich, neue Wege zu gehen. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeitserfahrungen sind ermutigend, nicht nur für die Kinder und Jugendlichen.
Für wen eignen sich die Coachings?
Die eigene Persönlichkeit verstehen und zu stärken, ist die beste Investition in ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben. Und auch beruflich ein großer Vorteil. Mein Berufscoaching richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Frauen wie Männer, berücksichtigt besonders die individuelle Situation.
Als Expertin im Bereich Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen im Job erlebe ich hautnah, wie Frauen und Männer im Coaching Prozess aufblühen. „Flourish“ im Sinne der Positiven Psychologie Wohlbefinden ermöglicht.
So läuft ein Selbstbewusstsein Coaching ab
1. Erstgespräch & Analyse
Wir besprechen deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und Ziele. Gemeinsam klären wir deine Bedürfnisse und mögliche Blockaden – auch mit Blick auf erfolgreiche Kommunikation und Körpersprache.
2. Individuelle Beratung - Planung neuer Erfolgs- und Denkstrategien
Basierend auf deinem Profil entwickele ich einen maßgeschneiderten Plan, der dir hilft ein positives Selbstbild zu entwickeln und dadurch dein Selbstbewusstsein stärkt.
Dieser lösungsorientierte Ansatz verbindet Kommunikationsempfehlungen mit neuen Erfolgs- und Denkstrategien im Selbstbewusstsein Coaching.
3. Umsetzung und Begleitung
Du erhältst praktische und erprobte Tipps und Übungen (z.B. PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie), Hypnotherapie, systemische Fragen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen, Übungen aus der Positiven Psychologie, Visualisierungstechniken, Aufbau neuer Routinen) sowie Kommunikationsstrategien für deinen Alltag.
Regelmäßige Coaching-Sessions unterstützen dich bei der Umsetzung und Anpassung.
4. Evaluation & Nachhaltigkeit
Wir überprüfen gemeinsam deinen Fortschritt, passen den Plan bei Bedarf an und sorgen dafür, dass du deine neuen Kompetenzen – mehr Selbstvertrauen im Job, Entscheidungsstärke sowie selbstsicheres und selbstbewusstes Auftreten (um einige wesentliche zu benennen) – langfristig integrierst.
Pakete und Kosten
Basis-Paket
- 3 Sitzungen, Erstgespräch inklusive
- 3 x 60 Minuten via Zoom
- 6 Wochen
- Messenger-Begleitung (WhatsApp, …)
- 690 € inkl. MwSt.
Intensiv-Paket
- 6 Sitzungen
- 6 x 60 Minuten via Zoom
- 3 Monate
- E-Mail Support
- individuelle Übungen
- 1.390 € inkl. MwSt.
Rundum-Sorglos-Paket
- 10 Sitzungen
- 10 x 60 Minuten via Zoom
- umfassende Kommunikations-Beratung
- Notfallcoaching
- 2.490 € inkl. MwSt.
Individuelle Pakete auf Anfrage möglich.
Stimmen zufriedener Klientinnen und Klienten
Dank des professionellen Coaching mit Frau Winkel haben wir uns sehr strukturiert und effektiv meinen eingefahrenen Denkmustern genähert. Sehr klar und auf den Punkt habe ich neue Erkenntnisse über meine Persönlichkeit gewonnen. Ich sehe meinen Stärken jetzt klarer. Es fällt mir deutlich leichter wichtige Entscheidungen im Job im stressigen Tagesgeschäft zu treffen. Mit PEP habe ich Techniken kennengelernt, die ich selbst anwenden kann.
Dank für die sehr motivierende Beratung, Ihren Humor und das leichte Coaching. Sehr empfehlenswert!
Projektleiter IT
Liebe Frau Winkel, herzlichen Dank für das Coaching. Als eher introvertierter Mensch habe ich bisher Kollegen und Kunden bewundert, die einfach so ihre Meinung öffentlich äußern. Mit meinem neuen Selbstwertgefühl und starkem Selbstvertrauen kann ich jetzt sicher im Meeting und in Kundenpräsentationen auftreten. Ich kann zeigen, was in mir steckt. Das habe ich nicht erwartet, mein Berufsleben begeistert mich wieder so richtig. Ich blühe richtig auf.
Customer Service Coordinator
Liebe Frau Winkel, vielen Dank für Ihre großartige Unterstützung: Ziel erreicht! Sie haben mich von Anfang an selbstbewusst in jeder Präsentation gesehen, stets an meinen Erfolg geglaubt. Und ich versetze jetzt Berge, fühle mich innerlich stärker und bin voller Vertrauen. Mein Berufsalltag begeistert mich und ich erlebe viel häufiger wertschätzendes Feedback. Claudia Winkel macht im Coaching Mut, sie ist einfühlsam, herzlich, empathisch. Trotz der Schwere mancher Themen haben die gemeinsamen Termine viel Spaß gemacht. Die neuen Impulse und ihre humorvolle und zuversichtliche Art haben mich überzeugt.
Vertriebsmitarbeiterin, München
Häufige Fragen (FAQ)
Wie kann Coaching helfen selbstbewusster zu werden?
Coaching fördert persönliche Entwicklung, Selbstvertrauen und innere Stärke. Selbstbewusste Frauen und Männer haben ein positives Selbstbild und akzeptieren sich. Sie kennen sich gut – ihre Stärken, Schwächen, Fähigkeiten und auch ihre Werte. Dieses tiefere Verständnis für sich selbst lässt sich trainieren. Gezielte Selbstreflexion ermöglicht dir wertvolle Erkenntnisse über deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten. Ausgewählte Tools und Werkzeuge unterstützen dich Stärken und eigenen Bedürfnisse zu erkennen sowie negative Glaubenssätze zu überwinden.
Warum sind selbstbewusste Menschen weniger stressanfällig?
Selbstbewusste Frauen und Männer setzen im Job ihre Stärken ein und sagen ihre Meinung. Das ermöglicht es ihnen, besser mit Herausforderungen und Konflikten umzugehen. So können sie im Arbeitsleben klare Grenzen setzen und „Nein sagen“. Einer der wirksamsten Hebel, um Stress abzubauen.
Wie unterscheiden sich Coaching und Psychotherapie?
Mentalcoaching unterstützt die persönliche Entwicklung und stärkt das Selbstbewusstsein.
Wie kann Selbstbewusstsein Coaching introvertierten und sehr ruhigen Menschen helfen gelassener und selbstsicherer zu werden?
Selbstbewusstsein Coaching unterstützt das eigene Temperament als Stärke zu wertzuschätzen und gleichzeitig neue Kompetenzen im Beruf und im Privaten zu entwickeln. Dann gelingt es im Team und im Kontakt mit den Kollegen endlich sichtbar, selbstsicherer und gelassener zu werden.
Wie kann ich das Erstgespräch buchen?
Klicke einfach auf den Button „Kostenloses Erstgespräch buchen“ oben oder kontaktiere mich direkt per E-Mail.
Welche Methoden werden im Selbstbewusstsein-Coaching angewendet?
PEP Klopftechniken (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie), Selbstreflexion, Rollenspiele, mentale Übungen, Atemübungen, Achtsamkeitstechniken, Entspannungsübungen, Elemente des Hypno-Coaching, Übungen aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie, Körperhaltung und nonverbale Kommunikation, mentale Übungen und Rollenspiele werden individuell auf dich abgestimmt.
Bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung. Schreibe mir an info@claudiawinkel.com