Gratis: Wie kann man sich mental beruhigen?

Zuviel Stress? Beruhigung durch diese Tapping Übung kann im ersten Schritt helfen.

Klopfen: Die Hand berührt das Gesicht, der Körper entspannt.

Um dich selbst zu stärken, kannst du diese Mikro Übung zur raschen Beruhigung anwenden.

Mein kostenfreier MP3 Audio-File, eine kleine Übung: Klopfen gegen Stress (Tapping), Micro-Übung zum Stressabbau.

Wenn du an weiteren Übungen interessiert bist, mehr zum Thema starkes Selbstbewusstsein und Resilienz wissen möchtest, empfehle ich dir meine Blog-Artikel Selbstbewusstsein stärken und Resilienz im Berufsalltag (in Vorbereitung) sowie meinen Online-Kurs zur „Gelassenheit im stressigen Berufsalltag für UnternehmeInnen, Selbständige und Führungskräfte“ (Start im Oktober 2026)