Online-Coaching für Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein stärken und Resilienz trainieren, Hamburg, Kiel.
Online Coaching für Persönlichkeitsentwicklung und Resilienz - Deine Vorteile
- Denkgewohnheiten aufbrechen
- Praktische Methoden für den Alltag – sofort anwenden
- Stärken und Stärkenvokabular (wieder) erkennen und ausbauen
- stimmiges und differenziertes Selbstbild weiterzuentwickeln
- Ziele im Fokus statt Zweifel, Blockaden, Angst, falsche Entscheidungen zu treffen
- Unterstützung von einer Expertin für Humor und Resilienz, Sozialwissenschaftlerin, Coach mit über 20 Jahren Erfahrung
Resilienz und Stress Coaching für Fach- und Führungskräfte
Fach- und Führungskräfte sind beim rasanten Wandel der globalen und digitalen Arbeitswelt im Job herausgefordert. Zunehmender Zeit- und Erfolgsdruck erfordert nicht nur beim Thema Künstliche Intelligenz (KI) neue Kompetenzen. Fehlt es an Strategien zur Stressbewältigung / zum Stressmanagement und individueller Resilienz kann der Selbstwert (starkes Selbstbewusstsein) schnell ins Rutschen kommen. Der Umgang mit den Kollegen gestaltet sich schwieriger, Ärger und Unzufriedenheit bei Stress und Problemen nehmen zu. Manchmal führt der ständige Stress im Job bis hin zur Resignation.
Ein Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung mit dem Fokus auf Resilienz fördert die innere Balance, das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke. Mit meinen bewährten praktischen Methoden, trainierst du im ersten Schritt mit mir als Coach und wendest sie im zweiten Schritt unmittelbar in deinem Arbeitsalltag an. Mit meinem Kurzzeit-Coaching förderst du deine Persönlichkeitsentwicklung maßgeblich.
Erfahre mehr zu meinem Resilienz und Stress Coaching:
Online Tools eröffnen neue Möglichkeiten
Online-Coaching bietet neue Möglichkeiten. Mit Tools wie Zoom, MS Team, Skype, Conceptboard oder anderen Whiteboards können wir unkompliziert in einem geschützten Raum in Kontakt gehen und Coaching Themen frei von Ort und Zeit angehen. Die technischen Voraussetzungen ermöglichen einen kostengünstigen und sicheren Raum.
Auch in der virtuellen Kommunikation ist viel Nähe möglich. Es entwickeln sich konzentrierte, intensive und offene Gespräche. So können die Themenfelder Persönlichkeitsentwicklung in ihren verschiedenen Facetten: das Selbstbewusstsein stärken, Ängste und Stress bewältigen sowie Redeangst überwinden bearbeitet werden.
Der Radius im virtuellen Coaching wird größer. So habe ich bereits mit Medizinstudenten und Medizinern aus Dänemark und der Schweiz gearbeitet. Prüfungsangst und Stressbewältigung ist für Studierende und Berufstätige ebenso Thema in Österreich, England, Italien wie in vielen deutschen Städten und Stadtteilen.
Mehr Selbstvertrauen im Job, Resilienz und Stress reduzieren
Mein ressourcenorientierter Ansatz schaut besonders auf Fähigkeiten und Kompetenzen. Mit anderen Worten: Das Wiederentdecken und der Ausbau von Selbst- und Stressbewältigungskompetenzen trägt erheblich dazu, dass selbstbewusste Auftreten zu stärken.
Je nach persönlichem Anliegen kommen verschiedene Methoden zum Einsatz. Schwierigkeiten wie geringe Motivation, mentale Blockaden wie panische Redeangst oder Prüfungsangst werden überwunden und Ziele erreicht.
Zielgruppe: Für wen geeignet?
Auch im Online Coaching ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, dass du dich entwickeln möchtest. Hier kannst du testen, ob diese folgenden Sätze für dich Bedeutung haben: Ja, ich …
- … habe größeres Interesse, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen.
- … will mich entwickeln und Neues lernen.
- … bin bereit Glaubenssätze, Denkmuster und Verhaltensweisen zu hinterfragen und zu reflektieren.
- … will es wagen, neue Dinge auszuprobieren und zu experimentieren.
- … bin offen für ungewohnte Fragen, Feedback und neue Impulse.
- … bin interessiert neue Wege zu gehen, suche zielführende Strategien und Lösungen.
Du solltest möglichst alle Aussagen bejahen können. Andernfalls ist es hilfreich herauszufinden, was dich bremst, etwas an dir oder deiner Situation zu verändern.
Online Coaching richtet sich an Menschen, die psychisch gesund sind. Was bedeutet das? Du bist in der Lage dein Leben zu führen und übst deinen Beruf aus. Mit anderen Worten für dich ist die Fähigkeit zum Selbstmanagement im Alltag selbstverständlich.
Die Themen im Online Coaching berühren deine persönliche und professionelle Entwicklung.
Die Zielgruppen in meinem Online Coaching sind:
- Highperformer
- Angestellte Frauen und Männer
- Coaches und Trainer:innen
- Führungskräfte
- Studenten
Ziele und Themen im Online-Coaching
Diese Themen haben für viele Menschen im persönlichen Coaching große Bedeutung. Siehst du dich hier? Du willst …
- … endlich im Meeting deine Meinung sagen.
- … deine Redeangst in den Griff bekommen, die Präsentation nicht mehr delegieren.
- … trotz Prüfungsstress souverän händeln. – Prüfungsangst, Panik und Blackout besiegen.
- … eine wichtige Entscheidung treffen (Gehaltserhöhung einfordern).
- … Verantwortung für eigene Gefühle übernehmen, z. B. Ärger konstruktiv ansprechen.
- … produktiver studieren und/oder arbeiten. Endlich die Dinge anpacken!
- … öfter Nein sagen ohne schlechtes Gewissen.
Diese Sätze höre ich ebenso oder ähnlich von vielen Klienten:
- Mein Selbstbewusstsein verlässt mich häufiger in schwierigen Situationen. Im Nachgang bin ich häufiger mit meinen Entscheidungen unzufrieden. Meine Zweifel lähmen mich häufiger. Wie gelingt mir mehr Zuversicht im Alltag?
- Mir ist bereits klar, was ich für die Veränderungen tun muss. Allerdings gelingt es mir nicht, am Thema nachhaltig dranzubleiben.
- Mir fehlt es schwer über mich zu sprechen. Doch ich möchte gern meine Gedanken Face-to-Face reflektieren.
Für die Online Sitzungen benötigst du lediglich einen PC, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung.