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Moin, ich bin Claudia Winkel
Sozialwissenschaftlerin (Kommunikations-Psychologie), Coach, Lerncoach, Expertin für Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen im Job und Studium, Prüfungsangst, Redeangst und weniger Stress.
Mit meinem Blog „Selbstbewusstsein stärken“ und meinem Podcast „Create your Work-Life“ helfe ich Privatpersonen, Fach- und Führungskräften, Freelancern ihre persönliche und berufliche Entwicklung angstfrei in die Hand zu nehmen. Ich unterstütze in privaten und beruflichen Krisen.
Die sich rasant wandelnde Arbeitswelt des 21. Jahrhunderts erhöht den Druck auf Mütter und Väter. Denn die Doppelbelastung durch Familie und Beruf raubt Lebensfreude und Energie für das, was wirklich wichtig ist. Berufstätige Eltern mit Kindern fühlen sich im 21. Jahrhundert mehr als gestresst. Selbstgemachter Druck und ein häufig schlechtes Gewissen schwingen bei Müttern häufig mit. Beruflicher Dauerstress macht krank: Burnout, Erschöpfungsdepression und angestiegene Krankheitstage nehmen zu.
Mit meiner über 20-jährigen Erfahrung und meinen Ausbildungen habe ich die „Create your Work-Life“-Methode entwickelt, die das Selbstbewusstsein stärkt. Denn selbstbewusstes Auftreten kann man lernen und trainieren.
Familienglück und berufliche Zufriedenheit sind Entscheidungen, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein eine wesentliche Voraussetzung.
Das sind mögliche Themen, über die ich gerne spreche:
Themen rund um Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen im Job, Persönlichkeit
- Selbstbewusstsein stärken
- Selbstvertrauen im Job
- erfolgreiche Frauen und Männer: ausgeprägte Selbstzweifel, Grübeln, Sich-Vergleichen, Impostor, geringer Selbstwert
- Perfektionismus loslassen: hausgemachter Stress, eigene Ansprüche, Pausen und Auszeiten, negative Selbstgespräche
- Grenzen setzen und „Nein sagen“ ohne Schuldgefühle
- Stress im Job reduzieren – Stress in der Familie reduzieren
- „Create your Work-Life“: Ziele im Leben: Wo will ich hin? Meine Stärken und Werte?
- Familienglück: gute Gewohnheiten, positive Lebenseinstellung und Selbstwirksamkeits-Erfahrungen (Etwas Neues lernen)
- Umgang mit Angst, Ärger, Wut – Notfallkoffer gegen Stress für Büro, Home-Office und Familie
Themen rund um Prüfungsangst, Lampenfieber, Redeangst, Präsentationsangst
- mentale Blockaden
- Prüfungsangst
- Blackout
- Perfektionismus
- Lernstrategien
- Umgang mit Stress
- Angst vor Team-Kollegen, Chefs und Vorgesetzten
- Zuversicht und Selbstvertrauen (Studium und berufliche Herausforderungen ohne Medikamente)
- Limitierende Glaubenssätze („Ich bin nicht gut genug.“) bearbeiten (Embodiment – Konzept und PEP Klopftechniken)
Bisherige Presse Erscheinungen/ Podcast-Interview
NDR2 Interview, Abitur-Tipps - Umgang mit Stress am Prüfungstag