17 Fragen für deinen persönlichen Jahresrückblick

Es lohnt sich einen persönlichen Jahresrückblick mit kraftvollen zielführenden Fragen zu gestalten. Hier ersetzt du das klassische Gesellschafts-Spiel „Alle meine guten Vorsätze …

und meine Gründe nicht zu handeln“ durch sehr wertvolle Fragen und deine individuellen Antworten. Hier beginnt dein aktiver Lernprozess. Ein gezielter Jahresrückblick hilft Vergangenes loszulassen und bietet learnings für zukünftige Vorhaben. Denn als Erstes definierst du deine Ziele und Teilziele anhand deiner persönlichen Erfahrungen.

Das neue Jahr ist schon einige Tage alt und es lohnt sich jederzeit über deine Erfahrungen, dein Lernen und deine Lernerfolge sowie Fehler als wertvolle Helfer im vergangenen Jahr nachzudenken. Dein persönlicher Rückblick der letzten 12 Monate hilft dir mit einer Auswahl an gezielten Fragen dein neues Jahr noch umfassender mit Glücks- und Erfolgsmomenten in deinem Leben zu füllen.

Dein Blick zurück ist eine wunderbare Gelegenheit, um all die ups und downs in Erinnerung zu rufen, um all das, auf das stolz bist, auf das, was gelernt hast oder in anderen Worten deine Erfolge und Herausforderungen zu würdigen. Du betrachtest deine mentale Stärke mit der Lupe. All deine Erfahrungen, die du gemacht hast, die guten und auch die schlechten bieten dir Raum für neue Entwicklungs- und Gestaltungsräume.

Möchtest du darüber hinaus neue Ziele in deine Planung mit aufnehmen dann gehört das Nachdenken über Hindernisse mit dazu …

Stell dich bei deiner Zielformulierung auf Hindernisse, Umwege und Rückschläge ein.

Wissenschaftlich ist belegt, dass, derjenige, der sich beim Ziele setzen zusätzlich die Hindernisse und deren Überwindung notiert, leichter zum Ziel kommt. Die Psychologie-Professorin, Gabriele Oettingen, die seit Jahren zum Themenfeld Ziele erreichen forscht, betont, dass der reine Optimismus Menschen daran hindert, ihre Ziele zu erreichen.

Denn im wahren Leben kommt es immer anders als man denkt …

Zum Leben gehören Erfahrungen, die frustrierend, beschämend, angsteinflößend, ernüchternd sind und auch Misserfolge dazu. Man kann sie verdrängen oder sich mit ihnen auseinandersetzen und daraus lernen. Dann sind Fehler besonders wertvoll. Denn die Buchstabenfolge F E H L E R beinhaltet gleichzeitig den „Helfer“ für Neues.

Wichtige Fragen sind hier:

Wie sorge ich dafür, mein Ziel im Fokus zu behalten?
Welche Hindernisse/ Stolpersteine bei der Planung stehen im Weg?
Was kann ich tun, um dieses Hindernis/ diesen Stolperstein zu überwinden?

Mein Jahreabschlussritual

Überblick der wichtigen Lebensbereiche:

Familie und Partnerschaft
Freundschaft
Gesundheit
Finanzen
Freizeit, Hobbys und Urlaub
Persönliches Wachstum und Spiritualität
Weiterbildung
Beruf
gesellschaftliches Engagement

Mit diesen wichtigen Kriterien (Eventuell ergänzt du noch um weitere Kriterien.) zeichnest du eine Torte. Diese teilst du in z.B. 6-8 Tortenstücke, malst sie farbig aus und trägst deine Zufriedenheit in einer Skala von 1 – 10 ein. 1 heißt sehr wenig, 10 heißt TOP.

So findest du sehr schnell heraus wohin deine Energie geht, wo viele Glücksmomente und Zufriedenheit vorhanden sind. Gleichzeitig wird für dich noch deutlicher wo ein Ungleichgewicht von viel Lebensenergie und wenig Erfüllung ist. Dort besteht Handlungsbedarf.

Jahresrückblick: Die 17 Fragen

Anhand folgender ausgewählter Fragen machst du eine Bestandsaufnahme des vergangenen Jahres und legst damit das Fundament für dein neues Jahr.

Was habe ich im vergangenen Jahr getan, auf das ich stolz bin?

An dieser Stelle wird diese Aufgabe sehr leicht für dich, wenn du bereits regelmäßig ein Journal schreibst, ein Tagebuch führst oder ein Logbuch angelegt hast. Dann kannst du deine notierten Erfolge, deine Glücks-Momente nachlesen.

Welche kleinen und großen Erfolge gehören für dich zum Jahr 2019? Dein gesamter Jahresrückblick unter der Lupe!
Wie habe ich dazu beigetragen?
Welche Erlebnisse, welche Leistung haben mich besonders stolz gemacht?
Welche Fähigkeiten, Kenntnisse habe ich mir angeeignet, die vor einem Jahr noch nicht da waren?
Worin bin ich stärker geworden?

Welche Fehler habe ich gemacht? Was habe ich daraus gelernt?

Der Blick besonders auf diese unangenehmen Erfahrungen hilft dir in der Regel einen großen Schritt weiterzukommen. Häufig schmerzhaft, mit Abstand betrachtet eine wertvolle Lerngelegenheit, um deinen Zielen näherzukommen. Nimm dir ausreichend Zeit für diesen Teil deiness Jahresrückblick s,

Welche unangenehmen Erfahrungen habe ich gemacht?
Wie habe ich dazu beigetragen?
Was mache ich in Zukunft, damit ich diese Situation vermeiden kann?
Was habe ich in den Sand gesetzt? Welche Fehler habe ich gemacht?
Was lerne ich aus dieser schmerzhaften Erfahrung?
Welche Umbewertung folgt für mich hieraus?

Dein persönliches Umfeld

Ein ganz wertvoller Bereich für mich, denn hier bin ich im ständigen Austausch, zahle ein und hebe ab vom emotionalen Bankkonto.

Mit welchen 5 Menschen habe ich am meisten Zeit verbracht?
Wer hat mich besonders unterstützt, inspiriert, Energie gegeben?
Wer hat Energie mit Zweifeln oder trüber Stimmung (Energievampir) abgezogen?
Wem habe ich besonders viel zu verdanken? Habe ich mich bedankt?
Wem habe ich geholfen? Wen habe ich mit meinem knowhow, meiner Energie, meinen Taten besonders unterstützt?

Und das zählt für dich

Der Jahresrückblick ist das Fundament für beruflichen und privaten Erfolg. Dem optimistischen Gestalter ermöglicht er eine Lebensführung im Einklang mit der Persönlichkeit. Beruflicher Erfolg und persönliche Zufriedenheit können so wachsen.

Du willst im kommenden Jahr neu durchstarten oder eine Änderung in Ihrem Leben?

Wie Du/ Sie herausfinden, was Sie wirklich wollen, und es erreichen, erfahren und trainieren Sie im Mindset-Coaching.

Du wünscht dich hier Unterstützung, dann nimm gerne Kontakt auf.