Entspannung - Trance - Hypnose
Mit Hypnose lernt das Gehirn erwünschte Verhaltensweisen: ruhig und selbstbewusst vor anderen zu sprechen neu. Hypnotherapie ist Trance, die wir auch jeden Morgen beim Aufwachen erleben, hilft bei Redeangst, Sprechangst und Lampenfieber
Oder noch genauer: ein hypnotischer Zustand ist dem morgendlichen Aufwachen bzw. dem abendlichen Einschlafen sehr ähnlich. In der Hypnotherapie besteht kein Kontrollverlust, im Gegenteil ermöglicht dieser entspannte Zustand den Zugriff auf verborgene eigene Fähigkeiten.
Was ist Hypnose?
Mit der Hypnose verschiebt sich die Aufmerksamkeit von außen nach innen. Man könnte auch sagen, das Gehirn ist mehr oder weniger heruntergefahren. In dieser Tiefenentspannung ist das Gehirn besonders offen für Veränderung. Mit diesem Zustand der erhöhten Aufmerksamkeit fokussiert man in Trance auf ein ausgewähltes Thema. Hier sind dann innere Bilder und Vorgänge im Mittelpunkt. Der Körper kommt zur Ruhe, die Muskeln entspannen sich und das Unterbewusstsein hat Zugang zu inneren Bildern.
Milton H. Erickson und die moderne Hypnotherapie
Milton H. Erickson, der Begründer der heutigen modernen Hypnotherapie begreift das Unbewusste als positiv. Danach trägt jeder Mensch bereits die Ressourcen für seine Lösungen in sich. Aus der Sicht von Erickson ist der Therapeut ein Begleiter, der die Suche nach Ressourcen unterstützt. Jedes Verhalten ist ein Lösungsversuch, manchmal mit eher wenig optimalen Lösungsstrategien, immer aber wertvoll. Mit der Begleitung des Therapeuten kann man neue Wege und Lösungen finden. Erickson lädt seine Klienten ein, aktiv zu sein und mitzumachen.
Mythen & keine Showhypnose
Rund um die Begriffe Hypnotherapie und Hypnose ranken viele Geschichten, Mythen und Vorurteile. Dazu haben Filme wie „Dr. Mabuse“ oder möglicherweise die Disney Darstellung der 3 Panzerknacker ;), um nur einige zu nennen beigetragen. Auch die Showhypnose erzeugt entsprechende Bilder.
Tiefliegende Ängste werden hier berührt. Hypnose mache willenlos, man könne Menschen willentlich manipulieren (Die fiktive Svengali Figur). Mittlerweile gibt es zahlreiche Experimente, die anschaulich belegen, dass Menschen auch im Zustand von Hypnose immer die Kontrolle behalten – eigene Werte gewahrt bleiben.
Hypnose bei Redeangst und Lampenfieber
Wie komme ich in Trance?
Nach einem ausführlichen Vorgespräch, vielen, vielen Fragen, beginnt die erste Hypnose-Sitzung. Man kann bequem sitzen oder auch liegen, mit offenen oder geschlossenen Augen. Das Ziel der Hypnotherapie Sitzung ist ein angenehmer tiefer Zustand der Entspannung. Dazu begleite ich mit sehr ruhiger angenehmer Stimme und leite in die Trance ein.
Ich achte auf Sprache, Atemmuster, Augen, den Muskeltonus, …, um dann optimal zu begleiten und am vereinbarten Thema wie z.B. „Ängste überwinden und souverän auftreten im Meeting“ zu arbeiten. Sie lernen diese Ängste anzusehen, Redeangst und Lampenfieber oder Präsentationsangst neu zu bewerten und ruhig und gelassen auf der Bühne zu stehen. Mit Hypnose gelingt es Ihnen, Herzrasen, zittrige Stimme und Blackout zu überwinden.
Übrigens sind Musiker, Autoren (Die Liste der Künstler ist unendlich erweiterbar.) Wissenschaftler:innen und auch Lernende, die sich für Ihre Lern – Themen sehr begeistern sehr oft in Trance. Sie sind oft so in ihre Lieblings-Tätigkeiten versunken, dass sie Zeit und Raum vergessen. Sie sind im Flow. Und pötzlich ist es: 21:00 Uhr. …Die Zeit ist scheinbar verflogen. Auch in diesem Fall spricht man von Trance/ Hypnose.
Wobei Hypnose bei Redeangst in Verbindung mit Coaching dir helfen kann ...
- … besser mit Vortragsangst, Sprechangst und Lampenfieber in Prüfungssituationen und Präsentationen umgehen
- … Zeigen, was Sie können: mit Wissen, Kompetenz und Persönlichkeit überzeugen und begeistern
- … neue Wege finden … starkes Selbstbewusstsein und hoher Selbstwert
- … entlasten … hohe Ansprüche und Perfektionismus bearbeiten und wohlwollend betrachten
- … Gefühlsballast entrümpeln: alte negative Erfahrungen, Kritk aus Schule und Familie
- … erfolgreich und motiviert deinen Weg zu gehen
Ich unterstütze Menschen, die unter Redeangst im Beruf, Auftrittsangst oder Prüfungsangst leiden mit professionellem Coaching, dass verschiedene Ansätze wie Hypnose, Lerncoaching (NLP), die PEP®-Methode, Wissenschaft der Positiven Psychologie und Resilienz integriert. Um Ängste und Blockaden zu überwinden sind 5 Sitzungen notwendig.
Statt Standard-Programmen entwickeln wir gemeinsam persönliche Strategien, die dir Sicherheit geben, wenn es im Job und wichtigen Gespräch darauf ankommt.
Das deutschlandweite Angebot in der Kombination „Coaching bei Redeangst mit Online-Hypnose“ findet per Video-Call statt, ist als Programm individuell zugeschnitten.
