Arbeitsglück

Podcast #05: Interview mit Uta Janbeck, Janbeck*s FAIRhaus

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Interview mit Uta Janbeck

Podcast #05: Interview mit Uta Janbeck, Janbeck*s FAIRhaus

Nachhaltig und  wo immer möglich Ressourcen schonen ist der rote Faden, der das Konzept von Uta Janbecks Fairhaus bestimmt. Und  dafür brennt Uta.  Diese Ideen liegen ihr spürbar am Herzen. Vor rund 20 Jahren  haben sich Uta und ihr Mann Stephan entschieden, die Großstadt zu verlassen. Sie haben sich entschieden, einen  alten  ehemaligen Bauernhof  an der Ostsee, in der Nähe zur dänischen Grenze, in ein klimapositives Hotel  zu verwandeln. Mit viel Leidenschaft verfolgen Uta und ihr Team ihren ökologischen Anspruch.

Wesentlich für Uta’s Verständnis von erfolgreicher Arbeit ist u.a.  das  gezielte Netzwerken in den sozialen Medien und gleichzeitig auch ganz klassisch in regionalen Arbeitsgruppen vor Ort.   Die tägliche Dosis Arbeitsglück baut sie gezielt in ihre  Alltagsroutinen ein. Diese  kleinen  Zeitinseln, diese sehr enntspannten Momente, erlebt sie  im Gespräch mit Gästen, dem Zusammensein mit  der Familie, kleinen liebevollen Blicken auf die Natur oder ihre Tiere. All dies gibt ihr  viel Energie und beflügelt sie.

 

Herzlichen Dank,  liebe Uta, für diese genussvolle Teezeit, deinen Blick auf nachhaltiges Bewirtschaften einer Ferienanlage, deine Offenheit und deinen Erfahrungsschatz.

Arbeitsglück

Podcast #04: Interview mit Claudia und Ralph Kerpa, Projekt MeerART

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Podcast #04: Interview mit Claudia und Ralph Kerpa, Projekt MeerART

Claudia & Ralph Kerpa leben ihren Traum. Arbeits- und Lebensglück sind mittlerweile eng verwoben. Montag bis Sonntag sind für sie nicht mehr zu unterscheiden. Sie haben den Sprung gewagt vor rund 2 Jahren aus Hamburg nach Schleswig-Holstein an die Westüste in ein kleines Dorf zu ziehen.

Auf ihrem Blog https://www.meerart.de/  erzählen sie hautnah wunderbare Geschichten über das Leben an  der  Nord- und der Ostsee. Ralph, der Fotograf übersetzt den Kern der Geschichten in  Sehnsuchts-Bilder. Claudia schreibt die magischen Texte.

Das  zauberhafte Atelier in Langenhorn (Schleswig-Holstein) ist Treffpunkt zum Netzwerken, für gemütliche & genußvolle Atelier-Abende und zeigt die selbstgestalteten Produkte der beiden kreativen Köpfe.
Hier lohnt es sich immer einen Stopp zu machen und hereinzuschauen.

 

Arbeitsglück

Podcast #03: Soforthilfe bei Stress – 5 einfache Körperübungen für mehr Gelassenheit und gute Laune

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relaxed durch den Tag mit dem Podcast Create your Work Life

Podcast #03: Soforthilfe bei Stress - 5 einfache Körperübungen

Deine Stimmung kannst du bewußt über deine Körperhaltung steuern. Innerhalb weniger Minuten kannst du deine Stimmung, dein Denken, dein Fühlen verbessern. Die Embodiment Forschung betont die enge Verbindung, die Wechselwirkung zwischen Körperhaltungen und Gefühlen. Wichtig ist auch für diesen Lernprozeß häufiges Wiederholen der Lernschritte.

Übung Nr. 1: Schüttel Dich glücklich!

Übung Nr. 2: Kopf hoch und Brust raus!

Übung Nr. 3: Lächeln!

Übung Nr. 4: Deine Arme schwungvoll kreisen!

Übung Nr. 5: Summen!

Hier findest du weitere leicht umsetzbare Anregungen:

Dr. Claudia Croos-Müller, Kopf Hoch – das kleine Überlebensbuch, Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern, Kösel Verlag

Und, wenn Du  mehr über Embodiment  erfahren möchtest und beweglich bleiben möchtest, dann ist das Buch von Caroline Theiss & Maja Storch, Bewegen Sie sich besser! Mit Bewegungsperlen und der richtigen Motivation durch jeden Tag. hogrefe-Verlag genau richtig für Dich.

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Podcast #02: Dein Logbuch: Wegweiser für Flow & Energieräuber

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Visualisieren von FLOW und Energieräubern

Podcast #02: Dein Logbuch: Wegweiser für Flow & Energieräuber

Dein Date mit deinem Work Life Logbuch

Richtungsweisend  für dieses Date  sind deine täglichen Zeitfenster. Wieviele Stunden sind es, die dir täglich Freude machen und dir Energie geben? Und welche Aktivitäten und Menschen sind hier von zentraler Bedeutung?  Und wie sieht es umgekehrt aus? Wieviele Stunden bist  du unzufrieden, empfindest du als kraftraubend? Welche Aktivitäten gehören in diese Zeitfenster?

Du brauchst wenige Materialien, eine größeres Blanco Heft oder einen Zeichenblock, einen Stift und Post-Its in 2 Farben und einen Sticker. Die 2 Farben stehen für deine 2 wesentlichen Gefühlslagen,  Gutes Gefühl und schlechtes Gefühl, der Smiley Sticker  toppt das gute Gefühl:  Das ist der flow.

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Podcast #01: Dein Morgenritual mit täglichem Glückskeks

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Glückskeks, wissenschaftlich

Podcast #01: Dein Morgenritual mit täglichem Glückskeks

Diese 5 Übungen aus dem jungen  wissenschaftlichen Zweig der Positiven Psychologie steigern deinen Hapiness Advantage (Glücksvorteil) erheblich. Du bist deutlich kreativer, produktiver und fühlst dich optimistischer.

Dein Lernweg ist entscheidend für den langfristigen  Erfolg. – Und diese kleinschrittige Herangehensweise verschafft dir viele nachhaltige Erfolgserlebnisse.