Methoden, die ich im Coaching und Lerncoaching anwende
Im Coaching Prozess spielt die individuelle Auswahl und der Einsatz von Coaching Methoden, Techniken und Tools eine wichtige Rolle. Die Methoden und Tools sind im professionellen Coaching und Lerncoaching das Handwerkszeug, um dem Coachee (dem Klienten) zu helfen, seine persönlichen Ziele nachhaltig zu erreichen.
Erfolgreiches Coaching hat Persönlichkeitsentwicklung im Blick, ob als starke Lern-Persönlichkeit im Studium oder Beruf oder auch persönlicher Entwicklung und mentaler Stärke im Umgang mit Stress, einem starken Selbstbewusstsein und gutem Selbstwertgefühl.
Coaching Tools wie Sand am Meer?
Coaching Tools gibt es reichlich, denn Wissenschaft ist ein dynamischer Prozess. Es geht im Coaching, um weitaus mehr als einige schlaue Fragen. Die Selbstreflexion macht die inneren Stärken sichtbar.
Mein ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt das Zusammenspiel von Körper, Emotionen und Geist.
Konkret geht es im Coaching häufig um emotionale Blockaden wie beispielsweise ungünstige (negative) Glaubenssätze und auch unbewusste Denkmuster. Hilfreiches wissenschaftliches Basis Wissen, um ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und zügig zu verändern ist die Theorie der Selbstwirksamkeit (Albert Bandura). Innovative neuere Erkenntnisse wie das Modell des Growth Mindset (Carol Dweck), die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (Dr. Michael Bohne) und Tools aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie sind Teil meines Konzepts. Diese Wachstumsgedanken und Lernbeschleuniger prägen mein Konzept „Create your Work-Life“ entscheidend.
Coaching Verständnis: Lösungs- und Performance Beschleuniger
Mein Verständnis als Coach lautet: ich habe dann einen guten Job gemacht, wenn meine Klienten nach nur wenigen Sitzungen ohne meine Begleitung – so schnell wie möglich – ihre Probleme eigenständig in Lösungen verwandeln. Hilfe zur Selbsthilfe ist u.a. ein sehr wichtiger Baustein. Methoden Vielfalt ist sehr förderlich für Entwicklung.
Coaching-Tools und Persönlichkeitsentwicklung
Als erfahrener Coach, Lerncoach und Trainerin mit über 20 Jahren Erfahrung habe ich viele Methoden und Tools für gutes Coaching „an Bord“.
Das Fundament für gutes Coaching als sehr anspruchsvolle Aufgabe ist mein langjähriges und umfangreiches wissenschaftliches Fachwissen in Soziologie, Pädagogik, Psychologie und „angewandter Kommunikationspsychologie“. Darauf bauen jedes Jahr Fort- und Weiterbildungen sowie begleitend kollegiale Fallberatungen und Peer Groups auf. Die eigene Entwicklung als Coach und Trainerin – lebenslanges Lernen mit großer Lernfreude und Humor – wird bei mit GROSS geschrieben. Mein Werkzeugkoffer ist daher sehr umfangreich und vielseitig gefüllt.
Meine „Toolbox“ zum Lernen lernen und zur persönlichen Weiterentwicklung (persönlich und beruflich), hier einige wichtige Methoden, die ich anwende:
Methoden und Tools im Coaching (Ausschnitt)
- Systemische Fragetechniken
- Hypnotherapie
- Mentaltraining
- EFT Klopftechniken/ Tapping/ PEP® Klopftechniken gegen Stress, Redeangst, Lampenfieber und Prüfungsangst
- Konzept und Interventionen der Positiven Psychologie
- Talente-Kompass (Design Thinking, Ikigai i.V. m. Life Design)
- Atemtechniken und Entspannungsübungen
- Strategien zur Stressbewältigung und Stressmanagement
- Achtsamkeitsübungen
- Geschichten und Metaphern fürs Coaching
- Impact-Techniken
Methoden im Lerncoaching
- Einstieg ins Lerncoaching: Stärken erkennen und wieder entdecken, Potenziale zum individuellen Lernen sichtbar machen
- Visuelle Methoden: eigene Grafiken, eigene Zusammenfassungen, Mind Mapping
- Aktives Lernen: Lerninhalte anderen fachfremden Menschen in einfachen Worten erklären, eigene Karteikarten schreiben
- Selbstmanagement fördern: Zeitmanagement und Selbstorganisation, die gehirngerechtes Lernen berücksichtigen
- Mikro-Learning: in kleinen Portionen lernen
- Spaced Repetition: eine kognitive Lernstrategie, Wiederholungen in größeren Zeitabständen, beispielsweise mit App wie Anki lernen
- Lernpläne individuell mit KI erstellen
