Mein BLOG

Stressbewältigungsstrategien helfen, sich gegen Stress und Burnout zu schützen. Im Zeitalter der Selbstoptimierung, fehlender Balance der Work-Life-Balance, dem Gefühl, beruflich stark unter

Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein: Freundlich mit sich selbst sein, statt sich Vorwürfe zu machen. Stress abbauen, Fehler akzeptieren, „Nein sagen“, den inneren

Gelassen bleiben, mental stark, angesichts der bedrückenden Bilder auf allen Informationskanälen.

Kind und Karriere vereinbaren? Unsichtbarer Stress, ständig müde, ausgelaugt? Eltern sein: ein Fulltime-Job. Wie können Mütter den Mental Load reduzieren? Die eigenen

In stressigen Situationen fokussiert zu bleiben und Bestleistungen abzurufen, zeichnet Menschen aus, die mentale Stärke trainieren. Ursprünglich ein Konzept mit Übungen aus

Gesundheit: Die hohe Kunst der Gelassenheit An manchen Tagen fühlst du dich vom Stress umzingelt. – „Ich bin im Stress!“ ist längst

Jeder Mensch steht mehrfach im Leben vor Problemen, Herausforderungen und Krisen. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen! Was kannst du in diesen

Stress im Job hat viele Gesichter: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder „Essen ohne Hunger“. Was macht du, wenn im Job einfach alles zu

Ist Lachen gesund? Lachen als „beste Medizin“: Lachen, Humor und die witzigen Seiten in positiven und negativen Situationen sehen, hilft Stress und

Gelassener werden und die Ruhe bewahren. Aber wie werde ich gelassener? Starte mit meinen 5 Tipps und Übungen, mehr Gelassenheit zu trainieren.

Mental stark: Glücklicher im Job und Leben? Lässt sich trainieren, mit mentaler Stärke, Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit, Positiver Psychologie, … mit Morgenroutinen und neuen