Selbstmotivation - Motivation Tipps I Mental up Your Life Podcast
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Selbstmotivation lernen: Was wirklich zieht!

Die Gründe für fehlende Motivation sind vielfältig. Im ungünstigsten Fall befindest du dich in der Phase Aufschieberitis oder Prokrastination. Dann ist es Zeit für gute Nachrichten: Selbstmotivation hast du in deiner Hand,  du kannst sie lernen und wieder in Schwung bringen. Dabei helfen dir einige gezielte Fragen und einfache Tipps. Davon gibt es hier fünf handliche Tipps.

Was ist überhaupt Motivation?

Im Wort Motivation sind bereits deine „Motive“ versteckt: Wer ein für sich attraktives Motiv hat, ein wertvolles Ziel erreichen möchte, erhöht seine Chancen das auch zu erreichen.  Der erste Schritt dafür sind Fragen zur Selbstreflexion und die persönliche Antwort auf die Frage: Wie motiviere ich mich?

Selbstmotivation ist ein Begriff aus der Motivationspsychologie und nennt sich in Fachbegriffen dort intrinsische Motivation. Intrinsisch motivierte Aufgaben und Ziele werden aus eigenem Willen und Antrieb durchgeführt. Im Gegensatz dazu gibt es auch die extrinsische Motivation. Also die Motivation, die durch äußere Reize wie z. B. Belohnungen wirkt.

Wie kann ich mich selbst motivieren?

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die intrinsische Motive auf lange Sicht nachhaltiger sind als externe Motive. Diejenigen, die ihren Tätigkeiten mit Begeisterung und Leidenschaft umsetzen, bleiben auch länger am Ball, haben eine erhöhte Frustrationstoleranz.

In dieser Folge gehts um Motivation in Krisenzeiten. Wenn gutgemeinte & aufmunternde Worte mir nicht mehr weiterhelfen, noch nicht mal meine eigenen Worte. Wie kann ich mich selbst motivieren? Was ist überhaupt Motivation? Wissenschaftlich & alltagspraktisch betrachtet? Welche umsetzbaren Tipps bringen mich in herausfordernden Zeiten nach vorne? Wesentliche Fragen für Berufstätige und Lernende in intensiven Lernphasen bzw. vorbereitenden Prüfungsphasen.

Ziele sind zentral für Motivation.

„Wer im Leben kein Ziel hat, verläuft sich.“ (Abraham Lincoln)

„Für einen, der nicht weiß, welchen Hafen er ansteuern will, gibt es keinen günstigen Wind.“ (Seneca)
 
Shownotes:

Eine Beschreibung für dein Journal  & deine täglichen Erfolge findest du hier in dieser Episode Jobfrust: Mit Logbuch FLOW und Freude sichtbar machen .

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