Selbstbewusst auftreten ist im Berufsleben für Führungskräfte und UnternehmerInnen ein wesentlicher Faktor: Dein selbstbewusster Auftritt entscheidet darüber, wie du im Job von anderen wahrgenommen wirst, ob dir vertraut wird und wie erfolgreich du bist. Selbstbewusstes Auftreten kannst du mit meinen Tipps und Beispielen trainieren.
Definition: Selbstbewusstes Auftreten hat zwei wichtige Komponenten: Ich bin innerlich stark und kann auch in herausfordernden Situationen mit meinen Ideen, Vorstellungen und Wünschen überzeugen, das Vertrauen bleibt hoch.
Viele Führungspersönlichkeiten, Selbständige, Unternehmer:innen, Führungskräfte wünschen sich mehr Selbstvertrauen im Job – möchten souveräner und selbstbewusster auftreten.
Das gelingt beschleunigt im professionellen Coaching: Hier ist der Blick auf Selbstvertrauen, Stärken, Werte, eigene Bedürfnisse, Grenzen ziehen und den Selbstwert gerichtet.
Mit meiner über 20-jährigen Erfahrung begleite und helfe ich dir gerne im persönlichen Gespräch und im Video-Coaching.
Warum ist selbstbewusstes Auftreten im Beruf wichtig?
- Stressbewältigung und Stressmanagement: „Die Selbstbewussten“ kennen Strategien und Übungen zur Stressbewältigung und wenden diese im stressigen Alltag an. Selbstbewusste Frauen und Männer strahlen auch unter Stress Ruhe und Gelassenheit aus.
- Berufliche Entscheidungen und Traumjob: Selbstbewusste Menschen greifen zu, wenn sie Chancen sehen. Karriere und Kinder zu vereinbaren gelingt berufstätigen Frauen mit einem hohen Selbstwert deutlich leichter. Erfolg beginnt im Kopf, sie trauen sich, die Bewerbung für den Traumjob abzusenden. Denn sie fühlen sich gut genug für den Job. Selbstbewusste UnternehmerInnen kennen ihre persönlichen Stärken, Talente und Fähigkeiten gut: So können sie zügig gute Entscheidungen treffen.
- Karriere: Selbstbewusste Personen haben Selbstvertrauen und nehmen neue Herausforderungen an, erweitern ihre Fähigkeiten. Sie zeigen sich und machen ihre Leistungen auch als introvertierte und leise Menschen beispielsweise in wichtigen Projekten und Präsentationen sichtbar.
- Bestleistungen abrufen in stressigen Situationen: Spitzensportler trainieren mit dem Konzept der mentalen Stärke: Sie haben hohes Vertrauen in die Entwicklung persönlicher Fähigkeiten und der inneren Haltung. Mentale Stärke ist ein Schlüsselfaktor für Erfolg im Berufsleben.
- Wer mit der Denkweise des Growth Mindset vertraut ist, glaubt daran seine Ziele mit Anstrengung und Ausdauer zu erreichen.
Selbstbewusste Frauen und Männer folgen intuitiv ihren inneren Werten
- Die selbstbewussten Frauen und Männer kennen ihren inneren Kompass, ihr persönliches intuitives Leitsystem. Die hohe Selbstführungskompetenz setzt sich aus drei wesentlichen Faktoren zusammen: 1. Kenntnis der eigenen Bedürfnisse, 2. Werteklarheit (beruflich und privat) und 3. einer hohen Intuition (gutes Bauchgefühl).
- So gelingt es ihnen und bald auch dir, das zu tun, was unmöglich erscheint. Ihr Glaube an die eigene Kraft kann Berge versetzen: Jetzt kannst du selbstbewusst deine Lebensträume verwirklichen.
Wie kann ich selbstbewusster auftreten?
Selbstbewusst auftreten: 7 Tipps aus der Praxis
- Achte darauf den Blickkontakt immer wieder selbstbewusst auf deinen Gesprächspartner:in zu richten.
- Sofern du vor großen Gruppen sprichst, einen wichtigen Vortrag hälst, betonst du zentrale Argumente nonverbal durch passende Gesten.
- Aktives Zuhören und Nachfragen signalisiert dem Gesprächspartner Wertschätzung und emotionale Nähe.
- Ein wohldosiertes freundliches Lächeln schafft Verbindung und senkt das eigene Stresslevel.
- Selbstbewusste Menschen haben eine gute Meinung von sich, falls dies in Teilbereichen nicht so ist, trainieren sie ihren Selbstwert mit PEP®.
- Diejenigen, die ihre Stärken und Kompetenzen gut kennen werden selbstsicherer wahrgenommen.
- Selbstbewusste Menschen überzeugen im Meeting, Kundengespräch oder der Präsentation mit ihrer Begeisterung.
Selbstbewusst auftreten: Übungen
1. Aufrechte Körperhaltung: Körper und Geist beeinflussen sich wechselseitig maßgeblich. Die Embodiment-Forschung hat herausgefunden, dass hier 1-Minuten-Übungen auf Dauer einen erheblichen Unterschied machen beim selbstbewussten Auftritt machen.
2. Sprachübungen: Sobald ich mich unsicher fühle, entwerte ich meine Aussagen oder entschuldige mich grundlos. Obwohl ich Expertin mit viel Berufserfahrung bin, fachlich sehr viel zu sagen hätte, halte ich mich nicht nur als Introvertierter zurück.
Beispielsweise relativiere ich mein Können, mache mich klein ( „Das kann ich nicht beurteilen.“ statt „Meiner Meinung nach …“) oder mir gelingt es nicht Nein zu sagen und rechtzeitig Grenzen zu ziehen.
Wozu sich der Blick auf selbstbewusstes Auftreten und die Zukunft der Arbeit lohnt?
Die Zukunft der Arbeit beginnt mit mehr Selbstbewusstsein im Job, beim stabilen Selbstwert und der Kompetenz Resilienz. Wer sich persönlich weiterentwickelt und Neues lernt, insbesondere auch Resilienz-Strategien anwenden kann ist für die moderne zukunftsfähige Arbeitswelt gut aufgestellt. In stressigen Situationen am Arbeitsplatz reagierst du bei Problemen, Konflikten und Krisen flexibler und gelassener, dir gelingt es deine Emotionen zu regulieren.
Erfolgreiche Frauen und Männer, ob Führungskräfte, Selbständige oder Studierende, stellen sich der Frage „Wie wollen wir leben, lernen und arbeiten?“ Sie betrachten sich proaktiv als Gestalter ihres eigenen Lebens. So gelingt es ihnen auch Kreativität immer wieder neu zu denken, Denkblockaden zum Beispiel mit der Walt-Disney-Strategie zu lösen.
Erfolgreiches gehirngerechtes Lernen und Arbeiten hat Stress beim Lernen, emotionale Intelligenz, primär Emotionsregulierung, soziale Kompetenzen und die Rolle der positiven Emotionen im Fokus.
Nimm gerne Kontakt auf, im Kennenlerngespräch können wir deine Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag besprechen.
