Prüfungsangst überwinden

Prüfungsangst?

Feuchte Hände, weiche Knie, flache Atmung, Herzrasen, ein komisches Gefühl im Magen,… Prüfungen bestehen erfordert neben guter inhaltlicher Vorbereitung auch gute Nerven und Gelassenheit. Prüfungsangst überwinden gibt Selbstvertrauen zurück.

Prüfungsangst hat viele Auslöser. Einigen Menschen bereitet bereits der Name eines Lehrers Angst, anderen ängstigen sich vor den schriftlichen Prüfungen. Einige fürchten sich vor der mündlichen Prüfung – haben Angst keinen Ton herauszubekommen. Auch die Führerscheinprüfung bedeutet manchmal eine enorme Belastung.

Prüfungsangst überwinden - Blackout I Claudia Winkel Coaching

Die gute Nachricht: Gelassen in die Prüfung gehen ist möglich!

Hier gibt es viele hilfreiche Lernstrategien: Angefangen beim Selbst- und Zeitmanagement, Entspannungsmöglichkeiten, Gedankenanalysen, Mutmacher-Sätzen,  u.v.m.. Alle tragen dazu bei Blockaden zu lösen und Prüfungsangst abzuschwächen.

Wer ruhig und gelassen in Prüfungen geht hat Zugang zum vorhandenen gut geschnürtem Wissenspaket – kann das Gelernte souverän abrufen. Mentale Strategien und gute fachliche Vorbereitungen entscheiden ineinandergreifend über den Prüfungserfolg.

LernCoaching Paket Erste Hilfe Prüfungsangst

Prüfungsangst endlich überwinden – damit deine Prüfungen gelingen.

In nur 3 online- Sitzungen gezielt wieder Selbstvertrauen und Gelassenheit gewinnen

Die Brainbox bietet dir Hilfe zum Bestehen des Abiturs, des Studiums, des MSAs, Klausuren im Studium und Ausbildungsprüfungen

Brainbox I bietet dir eine passgenaue Auswahl zu deinen spezifischen Prüfungsproblemen an:

  • Mental-Techniken (Macht der Gedanken und Bilder unter der Lupe! Und dann steuern.)
  • Prüfungsangst, Lernblockaden und Blackout verstehen
  • Strategien zur Angstreduktion in/ vor der Prüfung
  • Prüfungsvorbereitung: Individuell abgestimmte Lern- und Zeitpläne
  • Leicht erlernbare Atem- und Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen
  • Was gehört zu deiner guten Selbstfürsorge?
  • Mehr Motivation mit mentalen Hacks
  • Prüfungssimulation
  • Aufschieberitis gezielt beenden
  • Selbstvertrauen und Gelassenheit (wieder) gewinnen
  • Lernen mit positiven Gedanken verknüpfen
  • Unterstützend ggfs. Eltern und Lehrer mit ins Boot holen

Was kannst du von deinem persönlichen PrüfungsCoaching erwarten?

  • Du gehst gelassen und entspannt in deine Prüfung, du erreichst dein Ziel.
  • Du kannst auf den Punkt deine Leistung abrufen.
  • Mit deinen neuen individuellen Strategien lernst du leichter und effektiver für Prüfungen.
  • Du entwickelst deutlich mehr Selbstbewusstsein. Du hast gezeigt, welche Talente in dir stecken. „Prüfung bestanden!“ liegt in deiner Hand.
  • In Prüfungsphasen bleibst du jetzt ruhig und gelassen. Soweit Stress und Unvorhergesehenes auftauchen, hast du Zugriff auf Übungen und Methoden, um zügig wieder „runterzufahren“, dich zu beruhigen.